Overbelasting door werk en houding: zo herken je het en voorkom je klachten

Veel mensen krijgen te maken met lichamelijke klachten zonder duidelijke oorzaak. Geen blessure, geen ongeluk, maar toch pijn. In de praktijk zien we bij Doornbos Fysio Groep in Breda dat deze klachten vaak ontstaan door overbelasting tijdens werk of dagelijkse activiteiten.

Langdurig zitten, een verkeerde houding of steeds dezelfde beweging kan het lichaam langzaam uit balans brengen.

Wat is overbelasting?

Overbelasting ontstaat wanneer spieren, pezen of gewrichten langdurig meer belasting krijgen dan ze aankunnen. Het lichaam herstelt onvoldoende en klachten stapelen zich op. Dit komt vaak voor bij:

bureauwerk
staand werk in dezelfde houding
repeterende bewegingen
fysieke arbeid zonder voldoende variatie

Veelvoorkomende klachten door werk en houding

zeurende pijn in nek of schouders
stijve onderrug
hoofdpijn na een werkdag
tintelingen in armen of handen
vermoeide of zware spieren

Deze signalen worden vaak genegeerd, terwijl ze juist aangeven dat het lichaam overbelast raakt.

Waarom klachten niet vanzelf verdwijnen

Zonder aanpassing van houding, belasting of beweging blijft de oorzaak bestaan. Hierdoor kan:

herstel steeds langer duren
pijn sneller terugkomen
de klacht chronisch worden

Alleen rust nemen is meestal onvoldoende.

Hoe fysiotherapie kan helpen

Bij Doornbos Fysio Groep kijken we naar het totaalplaatje: houding, beweging, werkbelasting en herstel. De behandeling richt zich niet alleen op pijnvermindering, maar vooral op het voorkomen van terugkerende klachten.