Triggerpoints: de verborgen oorzaak van veel pijnklachten

Heb je last van pijn, stijfheid of een zeurende spanning in je spieren die maar niet weggaat? De kans is groot dat triggerpoints hier de boosdoener zijn. Deze kleine verhardingen in je spieren zijn berucht omdat ze pijn kunnen veroorzaken op een hele andere plek in je lichaam dan waar het probleem eigenlijk zit.

In deze blog leggen we uit wat triggerpoints zijn, hoe ze ontstaan, welke klachten ze veroorzaken én hoe wij bij Doornbos Fysio in Breda ze effectief behandelen.

Wat zijn triggerpoints?

Triggerpoints zijn kleine, pijnlijke knopen in je spieren die ontstaan door langdurige spanning of overbelasting. Ze voelen vaak aan als een hard, gevoelig ‘bolletje’ in je spier. Druk je erop, dan kan dat pijn geven op de plek zelf én uitstralende pijn naar andere gebieden.
Een paar voorbeelden:

• Een triggerpoint in je schouder kan pijn geven in je arm.
• Een triggerpoint in je nek kan hoofdpijn veroorzaken.
• Een triggerpoint in je bil kan uitstralen naar je been.

Hoe ontstaan triggerpoints?

Triggerpoints ontstaan vaak door:

• Overbelasting (bijvoorbeeld door sport of zwaar werk)
• Langdurig dezelfde houding (denk aan veel achter een bureau zitten)
• Stress (spieren blijven gespannen)
• Verkeerde beweging of blessure
• Gebrek aan beweging (spieren worden stijf en minder doorbloed)

Vaak spelen meerdere factoren tegelijk mee, waardoor triggerpoints hardnekkig kunnen zijn.

Welke klachten veroorzaken triggerpoints?

Triggerpoints kunnen zorgen voor:

• Spierpijn of stijfheid
• Hoofdpijn of migraine
• Nek- en schouderklachten
• Rugpijn
• Bewegingsbeperking
• Tintelingen of een doof gevoel in ledematen

Omdat de pijn soms op een andere plek voelbaar is dan de oorzaak, blijft de echte bron vaak onopgemerkt.

Hoe behandelen wij triggerpoints in Breda?

Bij Doornbos Fysio pakken we triggerpoints gericht aan. Een van de meest effectieve methoden hiervoor is dry needling in Breda.
Met dry needling brengen we een dunne naald in het triggerpoint, waardoor de spier zich direct ontspant en de doorbloeding verbetert. Vaak merk je al na één behandeling verschil.
Naast dry needling combineren we dit vaak met:

• Oefentherapie om spieren sterker en soepeler te maken
• Houdingsadvies voor minder spierspanning
• Mobilisatietechnieken voor betere beweeglijkheid

Kun je triggerpoints voorkomen?

Hoewel triggerpoints soms onvermijdelijk zijn, kun je ze vaak verminderen door:

• Regelmatig te bewegen
• Af te wisselen in houding tijdens werk
• Stress te verlagen met ontspanningsoefeningen
• Voldoende water te drinken
• Tijdig spierklachten te laten behandelen

Last van triggerpoints?

Blijf er niet mee rondlopen. Onze specialisten in Breda helpen je snel van je klachten af met een persoonlijke aanpak. Plan vandaag nog een afspraak voor dry needling of fysiotherapie in Breda.