Blijven bewegen met pijn: wanneer helpt het en wanneer juist niet?

Bij pijnklachten vragen veel mensen zich af of ze moeten blijven bewegen of juist rust moeten nemen. Het antwoord hangt af van de oorzaak, de belasting en de manier van bewegen.

Waarom bewegen vaak juist goed is

Beweging:

stimuleert herstel
voorkomt stijfheid
houdt spieren actief

Bij veel klachten is aangepast bewegen beter dan volledige rust.

Wanneer bewegen klachten kan verergeren

Bewegen kan juist averechts werken wanneer:

pijn steeds toeneemt
je door pijn heen blijft trainen
techniek of belasting niet klopt

Dit kan leiden tot verergering of uitbreiding van klachten.

Goede pijn versus waarschuwingspijn

Niet elke pijn is slecht. Onze fysiotherapeut helpt onderscheid maken tussen:

een normale herstelprikkel
overbelasting
signalen waarbij stoppen nodig is

De rol van fysiotherapie

Bij Doornbos Fysio Groep begeleiden we beweging op een veilige manier. Zo bouwen we belasting verantwoord op en voorkom je dat klachten terugkomen. Neem contact op voor de mogelijkheden.